Наше поколение живет в век скоростей и новых технологий. Для нас открыт весь мир, мы можем свободно путешествовать по миру и нашей необъятной стране. Только в аэропорте Шереметьево в час в небо поднимается около 10 тысяч человек. И процентов 40 из них задают себе вопрос: «Как не бояться летать на самолете?».
Степень страха у всех разная. Некоторые испытывают панический страх, который полностью захватывает сознание, вызывая истерику и полный отказ от полетов. Это расстройство психологического характера, которое называется Аэрофобия. В этом случае помощь стоит искать у специалистов психологов и психиатров, наши советы не смогут помочь.
Людей с абсолютным страхом перед полетами на самолетах всего около 10%, остальные трусихи могут и должны научиться справляться с этим самостоятельно. Несколько хороших советов и рекомендаций должны научить будущих пассажиров воздушных кораблей держать под контролем эмоции и страхи.
Откуда берется страх полетов на самолетах
Что бы победить, нужно знать врага в лицо, разберем, откуда берется страх полетов. Специалисты утверждают, что существует пять основных причин этого страха:
- Общее тревожное состояние, наличие у пассажиров других фобий, таких как боязнь закрытого пространства, высоты, скорости, большого количества людей, душного помещения и так далее.
- Инстинкт самосохранения, он будит страх, который сидит у нас на подсознательном уровне. Нет ничего удивительного в том, что люди боятся летать. Человек создан природой без крыльев и его тело не предназначено для перемещения по воздуху.
- Неизвестность и неграмотность о технических возможностях и устройстве воздушных лайнеров. Турбулентность, неизвестные звуки, громкие шумы, тряска и вибрация – обычный человек не понимает происхождения этого фона, особенно если полет первый.
- Негативное влияние новостей и обилие кинолент об авиакатастрофах. Разговоры циничных и недоброжелательных людей, которые любят пугать, рассказывая подробности трагедий, анекдоты с оттенком черного юмора.
- Недоверие к сотрудникам компании, сомнение в их компетенции. Пренебрежение мерами безопасности в аэропорту и самом самолете. Такие пассажиры часто не пристегиваются, не слушают стюардессу, не читают правила поведения и нарушают установленные требования.
Как проявляет себя страх авиаперелета
Это состояние невозможно спутать ни с чем: усиление сердцебиения, головокружение, тошнота, нехватка воздуха, повышенное потоотделение, желание выпить крепкого. Человек находится в постоянном напряжении, прислушивается к звуку работающих двигателей, с подозрением относиться к сотрудникам компании, тряска и турбулентность вызывают приступ истерики.
Как не бояться летать на самолете, что делать
Со всеми проявлениями страха полетов можно и нужно бороться и справляться. Нужно правильно и благоразумно вести себя перед полетом, сократить возможные провокации страха и подготовить себе занятие на борту судна во время полета.
Правильное поведение перед полетом:
- Начните с чтения, это поможет убрать пробелы в знаниях. Нужно узнать принцип полета самолетов, как такие огромные и тяжелые машины поднимаются в небо. Что такое турбулентность, почему в салоне разряженный воздух и опасно ли это. Как в аэропортах осуществляют защиту от птиц. Понимание происходящего поможет не бояться летать на самолетах.
- Если Вы боитесь потери контроля, того что сами ничего не можете изменить или повлиять на ситуацию, то нужно поработать над собой заранее. Постарайтесь принять ситуацию, как неизбежную. Понять, что доверие экипажу воздушного судна это необходимость, она важна для вашего хорошего самочувствия. Врачу же Вы доверяете свою жизнь перед операцией?
- Не стоит смотреть новости о катастрофах, оградить себя от ненужной информации. Лучше ознакомиться со статистикой, что от крушения самолетов людей в год погибает в несколько раз меньше, чем в авариях на дорогах или под колесами машин.
- Если все доводы убедить себя не бояться летать на самолетах не помогли, то стоит обратиться к врачу. Сообщить ему о состоянии тревожности, он сможет подобрать вам необходимый препарат. Его стоит пропить курсом, недели за две до полета.
Постарайтесь минимизировать фобии:
Покупая билет, побеспокойтесь о правильном расположении вашего места. Если не можете смотреть в иллюминатор, не выбирайте место около него. Посадочные места, расположенные вдоль крыльев считаются самыми безопасными, и тряска там чувствуется не значительно.
Уже в самолете помогите себе дыхательной гимнастикой. Задерживайте вдох и выдох на счет. Это отвлечет от тревожных мыслей и успокоит сердцебиение.
Чтобы ни отекали ноги, от долгого сидения, совершайте прогулки по салону каждые 45 минут полета.
Не стоит принимать крепкие напитки ни до полета, ни во время его. Расслабление последующее за этим только усугубит яркость страха и ослабит бдительность в соблюдении правил безопасности поведения во время полета.
Займите себя, чтобы не бояться летать на самолете
Что бы время в пути прошло быстрее и чтобы не бояться летать на самолете, нужно отвлечь себя любимыми занятиями:
- чтение книг;
- прослушивание музыки;
- игра на телефоне или приставке;
- сон;
- еда, которую предлагают стюардессы;
- позитивная беседа с соседом;
- просмотр кинофильмов по планшету или телефону.
Это небольшой список занятий для любого пассажира, у Вас может быть свое любимое увлечение, главное, что бы оно, не нарушало правил авиакомпании.
Советы от простых людей:
- Старайтесь чаще летать, обыденность этого события успокоит вашу нервную систему.
- Если летать часто накладно, да и некуда, сходите на аттракцион «имитация полета», это подарит вам незабываемые ощущения и в том числе притупит страх.
- Повяжите на запястье резинку. Когда страх в полете достиг своего апогея, и все попытки с ним справиться не помогли, щелкните себя резинкой. Боль отвлечет от переживаний и приведет вас в чувство.
Главное все пассажиры, и те, кто боится, и те, кто не боится летать на самолете, должны помнить, во время полета совершенно нормально: легкое изменение самочувствия, огромная скорость лайнера при взлете и посадке. Движение крыльев во время полета это тоже норма.
Настройте себя на положительные эмоции, представьте, место куда вы летите. Может это море, юг, солнце или компания любимых и друзей, красивый город, экскурсии и новые эмоции. И помните, в крайнем случае, всегда можно обратиться к сотрудникам авиалайнера и вам окажут профессиональную помощь.
