Активный отдых: виды и особенности

Активный отдых: виды и особенности
Одним из трендов последнего десятилетия становится курс на здоровый образ жизни. Все больше люди понимают необходимость правильного питания, отказа от неполезных веществ, ползу занятий спортом. Люди разных возрастов для проведения отпуска или выходных дней выбирают активный отдых вместо праздного лежания у телевизора или на пляже. Существует большое разнообразие того, как можно провести время активно, но при этом отдохнуть. В некоторых случаях даже не придется тратить деньги.

Проводя время активно, главное не переусердствовать. Ведь под активным отдыхом понимают такое занятие, которое будет связано с физической нагрузкой, но при этом не вызовет утомления организма. Как же можно отдохнуть если заниматься физической нагрузкой? Ответ простой: все дело в положительных эмоциях, которые возникают при активном отдыхе. Именно за счет этого в организме улучшается работа всех систем и органов.

Виды активного отдыха

Существует много видов физических нагрузок, совершая которые можно отдохнуть и душой, и телом. Самым популярным является спортивный туризм. Проходить маршрут можно разными способами

  • На автомобиле;
  • На лошадях;
  • На мотоцикле;
  • Пешком;
  • На байдарках;
  • На лыжах и прочее.

Сюда же можно отнести занятия альпинизмом или просто кратковременные походы в горы.

На пляже тоже можно найти массу вариантов как провести время с пользой. Обычное плавание в морской воде -активный отдых. Разнообразить время на пляже можно с помощью:

  • Дайвинга – погружения с аквалангом на небольшую глубину для неподготовленных или на значительные глубины для тех, кто имеет специальные навыки. Даже неглубокое погружение способно вызвать бурю положительных эмоций, а если еще и удастся рассмотреть красоту подводного мира, то вдвойне отлично.
  • Серфинг – поймать волну без прохождения обучения новичкам не получится. Но после того, как овладеете этими навыками эмоции будут бить через край.
  • Водные лыжи – катание на пластиковых лыжах за катером. Потребуется немного времени, чтобы приноровиться, но результат того стоит.

К активному отдыху можно отнести занятия охотой и рыбалкой. Если совместить эти занятия с путешествием по стране, то получите положительные эмоции от посещения новых мест и любимого занятия. Существует много туров для рыбаков в Карельские леса, на озеро Байкал, охота на птиц в тайге, на медведя среди сопок Камчатки.

Для любителей выброса адреналина в больших дозах предусмотрены экстремальные развлечения. Такой спорт подходит людям, не имеющим заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем организма. К экстремальному виду туризма относится:

  • Полеты на параплане;
  • Прыжки с парашютом;
  • Джиппинг;
  • Джампинг;

К более спокойному, но активному отдыху относится пеший туризм. Такие прогулки популярны на курортах Крыма. Там организованы маршруты разной сложности и продолжительности в горах. Идете, наслаждаетесь природой, видами моря и гор. Можно взять в дорогу палки для скандинавской ходьбы, чтобы облегчить подъем в гору.

Зимой наибольшей популярностью пользуются лыжи и сноуборд, а дети разных возрастов оценят катание на тюбинге с горы. Такое хобби даже не стоит денег, лыжи и санки есть практически у всех. Нужно только подождать, когда ляжет устойчивый снежный покров.

В России также популярны разнообразные сплавы по горным рекам. Сплавы бывают различной категории сложности. В качестве плавательного средства применяют рафты, каяки, байдарки.

Плюсы активного отдыха

  1. Возраст не имеет значения. Большинство вариантов активного времяпровождения подходит как для молодых, так и пожилых людей: лыжи, охота, дайвинг.
  2. Улучшение настроения. Если заниматься тем, что нравится, хорошее настроение гарантировано. При прыжках с парашютом или подобных занятиях ощущения драйва еще долге время будут поднимать настроение.
  3. Поддержание формы. Любой спорт ведет к улучшению состояния тела. Приобретается выносливость, снижается вес, повышается иммунная защита организма.
  4. Перезагрузка мозга. Если работа связана с серьезной умственной нагрузкой, то смена вида деятельности сможет дать столь необходимый отдых мозгу, перезагрузить его. Придя на работу, появятся новые идеи и решения насущных задач.
  5. Огромный выбор видов отдыха. Не имеет значения уровень физической подготовки, материальное положение, возраст и другие факторы. Для прогулки по осеннему лесу (тоже активный отдых) много не требуется, только желание.
  6. Новые знакомства гарантированы, потому что всегда есть люди, которые готовы разделить ваши интересы и увлечения.
  7. Здоровый образ жизни из модной идеи перерастает в осознанный выбор миллионов людей.

Снаряжение для отдыха

Для занятий активным отдыхом требуется снаряжение. Часть оборудования продается в спортивном магазине и стоит недорого: мячи, лыжи, ракетки, скакалки, палки для скандинавской ходьбы, велосипеды.

Специализированное оборудование для дайвинга, экипировку для горных лыж для одного или двух занятий возьмите в прокате. Если поймете, что занятие нравится, то есть смысл подумать над покупкой амуниции. Стоимость подобных вещей не маленькая, но быстро окупится.

Такие вещи как палатка, спальные мешки, походный набор посуды, раскладные стулья сейчас делают очень компактными. Поэтому и хранение, и транспортировка их не вызовут никаких проблем.

Не стоит пренебрегать советами инструкторов. Опыт этих людей поможет овладеть в совершенстве разными видами спорта, тогда и активный отдых будет в удовольствие. К тому же инструкторы помогут избежать травм, научат правильно группироваться при падении, как вести себя в нестандартной ситуации.

oturizme.info

Редакция сайта oturizme.info

oturizme.info
Добавить комментарий

Нажимая кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных.

  1. Мирена Воронеж

    Если вам по душе активный отдых, этот тур — отличная возможность насладиться наследием, таящимся в Национальном парке Гауя, с различных перспектив. Велосипедная часть маршрута начинается в Стренчи и проходит через две местные пивоварни в Бренгули и Валмиермуйже, где найдете отличные кафе и хорошее пиво. Из Валмиеры маршрут проходит через красивый лес в Цесис с его очаровательным Старым городом. От Цесиса в Лигатне сплавитесь на байдарке, по одной из красивейших частей реки Гауя, с ее берегами из песчаника, отдаленными друг от друга фермерскими хозяйствами, и старинной переправой, работающей от силы течения. Исторический центр Лигатне связан с развитием там бумажной фабрики. Здесь вы также сможете посетить местных производителей вина и ремесленников, которые расположились в одной из искусственно созданных пещер, типичных для данной местности. Пройдясь по Природным тропам Лигатне, увидите диких животны f8 х в лесной обстановке. А проехав на велосипеде по удивительно холмистым, петляющим дорогам Сигулды, увидите средневековые замки Турайду и Сигулду, пещеру Гутмана, и насладитесь красивыми пейзажами. Трехдневный маршрут позволит Вам познакомиться не только с одним из красивейших творений балтийской природы – Куршской косой, но также посетить некоторые интересные сельские хозяйства

    Ответить
  2. Вера

    Маршрут проходит через Национальный парк Гауя, который расположен на двух берегах древней долины реки Гауя. Обрывы из песчаника и пещеры, холмистый ландшафт и дремучие леса, а также замки это неотъемлемая характеристика парка. Позже,в поместье Игате, остановитесь на обед в их таверне, расположенной на мельнице, и отведайте традиционную латвийскую кухню. Затем маршрут поворачивает к побережью, принадлежащему Резервату Биосферы Северного Видземе, и продолжается вдоль старых эстонских рыбацких деревень, прежде чем доходит до морского курорта Пярну с его элегантными виллами. Затем вас ждет день на природе в Национальном парке Соомаа под руководством гида, где вы сможете прогуляться по болоту в специальной старомодной обуви и поплавать на байдарках. А далее по маршруту вы проедете мимо Поотси с его поместьем 19 века и старинную деревню Варбла. Переедьте на пароме на остров Муху и остановитесь в этнографической рыбацкой деревне Когува на пару дней, для того, чтобы ознакомиться с местностью. Затем отправьтесь на велосипеде вдоль дамбы на остров Сааремаа, откуда вы сможете на пароме переправиться на спокойный остров Хиумаа и провести там день в атмосфере истинно эстонского духа. А по возвращении на Сааремаа, вас ждет свободный день для знакомства со столицей острова Курессааре, с его многообразием спа и релаксационных заведений. Затем на автобусе держите путь на Таллинн, очаровательный город с его средневековым Старым Городом. Оттуда направляйтесь на день на бывшую военную базу на острове Найссаар, где специальные маршруты для велосипедистов знакомят с его военной историей, рудником и природными резерватами. Маршрут подходит для активных туристов, интересующихся многообразием природной и культурной среды национального парка Кемери . Национальный парк Кемери (основан в 1997 г.) создан, прежде всего, для защиты водноболотных угодий мелководного побережья Рижского залива, заросших прибрежных озер, болот, влажных лесов (трясин и др.) и пойменных лугов, как значимых мест произростания многих растений (~ 25 % от видов растений, занесенных в f8 Красную книгу Латвии) и обитания животных, особенно мест скопления гнездящихся и перелетных птиц. На территории парка находится один из крупнейших заболоченных массивов Латвии Большое Кемерское болото. Заболоченные массивы являются значимым местом образования и выхода сероводородных вод, а также местонахождения лечебных грязей, используемых в медицине, которые в свое время послужили основанием для создания известного курорта Кемери .

    Ответить
Adblock
detector